반응형 크림파스타2 🍄 [건강을 품은 자연의 선물] 표고버섯 효능과 꼭 만들어야 할 요리 5가지! 안녕하세요, 오늘은 제가 가장 사랑하는 식재료 중 하나인 표고버섯에 대해 이야기해보려 해요.향이 깊고 영양이 풍부한 표고버섯은 건강을 지키는 자연의 보약이자, 수없이 많은 요리로 응용 가능한 매력적인 재료랍니다!🍄 표고버섯의 효능면역력 강화베타글루칸과 렌티난 성분이 풍부해 바이러스 저항력을 높여줍니다.콜레스테롤 저하에리타데닌이라는 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.항암 효과활성산소를 억제하는 항산화 작용이 있어 암 예방에 도움을 줍니다.뼈 건강비타민 D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증 예방에도 탁월해요.다이어트와 장 건강섬유질이 많아 포만감을 주고 장의 운동을 촉진시켜 다이어트에 좋아요. 1. 🍲 표고버섯 들깨탕재료:표고버섯 5개, 들깨가루 3큰술, 무 1/4개, 대파, 다진 마.. 2025. 4. 8. 주말에 해먹기 좋은 초간단 요리 5선! 맛도 편리함도 한 번에 잡자🍽️" 안녕하세요, 여러분! 😊 주말이 다가오면 "뭐 해 먹지?" 고민하게 되죠. 밖에서 먹자니 번거롭고, 그렇다고 너무 어려운 요리를 하기도 귀찮을 때!간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 주말 요리 5가지를 준비했습니다. 이번 주말, 사랑하는 가족과 함께 정성 가득한 한 끼를 만들어보세요! 💕🥘 1. 초간단 닭갈비🛒 재료닭다리살 500g고구마 1개양배추 1/4개대파 1대양념장 (고추장 2T, 간장 2T, 고춧가루 1T, 설탕 1T, 다진 마늘 1T, 참기름 1T)🍳 요리 과정닭다리살을 먹기 좋은 크기로 자른 후 양념장에 20분간 재운다.고구마는 얇게 썰고, 양배추와 대파는 적당한 크기로 썬다.팬에 기름을 두르고 닭고기를 중불에서 익힌다.닭이 반쯤 익으면 고구마, 양배추, 대파를 넣고 볶는다.재료가 다 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
