반응형 두부스테이크2 건강하고 맛있는 다이어트 간편 요리 레시피 건강한 식습관을 유지하면서도 맛있게 다이어트를 할 수 있는 간편 요리를 소개합니다. 요리 시간이 짧고, 칼로리는 낮으면서도 영양은 가득한 다이어트 레시피 5가지를 만나보세요. 1. 닭가슴살 아보카도 샐러드재료닭가슴살 100g아보카도 1/2개방울토마토 5개양상추 한 줌올리브오일 1큰술레몬즙 1작은술소금, 후추 약간조리법닭가슴살을 소금, 후추로 간한 후 팬에 구워 한입 크기로 자릅니다.아보카도, 방울토마토를 먹기 좋게 썰어줍니다.양상추를 씻어 준비한 재료와 함께 볼에 담습니다.올리브오일과 레몬즙을 뿌려 완성! 2. 두부 스테이크재료두부 1모다진 마늘 1작은술간장 1큰술올리브오일 1큰술파슬리 가루 약간조리법두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한 후, 사각형으로 자릅니다.팬에 올리브오일을 두르고 두부를 노릇하게 .. 2025. 3. 16. 💡 몸이 원하는 건강한 두부 요리 5선 – 간편하고 맛있는 레시피 두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘되는 건강식품으로, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.오늘은 몸에 좋은 두부 요리 5가지를 소개하며, 간단한 레시피와 요리 순서를 알려드립니다.✅ 쉽고 빠르게 만들 수 있는 두부 요리✅ 단백질 가득! 건강까지 챙기는 레시피✅ 다이어트 식단에도 딱 맞는 저칼로리 두부 요리그럼, 바로 두부 요리 레시피를 살펴볼까요?🥘 1. 부드러운 순두부찌개 – 속을 편안하게 하는 깊은 맛!📌 재료 준비 (2인분 기준)순두부 1팩돼지고기 or 해산물 100g양파 ½개대파 1대청양고추 1개달걀 1개고춧가루 1큰술된장 ½큰술간장 1큰술다진 마늘 1작은술다시마 육수 500ml👩🍳 조리 순서1️⃣ 냄비에 다시마 육수를 넣고 끓인다.2️⃣ 돼지고기(또는 해산물)를 넣고 고춧가루, 다진 마늘.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
